生活習慣

約3か月ぶりの更新です。この間に何があったのかをサクッと整理しつつ、2025年後半に向けて立て直した目標を書き出しました。

朝活を3ヶ月続けたところ、おならの臭いが気になるようになりました。原因を調べて分かったことと、たんぱく質の摂りすぎという落とし穴を整理しています。

朝活を始めて3ヶ月、はっきり感じられた効果は「一日を快適に過ごせる」ことでした。人混みを避けられる、時間に追われないなど、実感した変化をまとめています。

禁煙を始めた体験談を紹介。30本吸っていた筆者が、軽めの禁断症状で進めた禁煙方法を詳述しています。準備から当日の流れ、代替品についても触れ、特に連休スタートをおすすめ。禁煙を検討中の方に役立つ内容です。