Blog マルチタスクの正体は「切り替えコスト」2026.06.08同時にこなしているつもりが、夕方には何も進んでいない。マルチタスクが時間を溶かす正体は、脳の「切り替えコスト」にありました。エンジニアのコンテキストスイッチになぞらえ、仕組みで切り替えを減らすコツを整理します。