集中力

仕事が頭から離れない原因「ツァイガルニク効果」を解説。未完了タスクが集中力を奪う仕組みと、書き出し・次の一手・中断の活用で頭を軽くする3つのコツを紹介します。

同時にこなしているつもりが、夕方には何も進んでいない。マルチタスクが時間を溶かす正体は、脳の「切り替えコスト」にありました。エンジニアのコンテキストスイッチになぞらえ、仕組みで切り替えを減らすコツを整理します。